5時間睡眠を1週間続けたときどうなるのかデータが取れた。

5時間睡眠を1週間続けたときどうなるのかデータが取れた。　

絶賛、連勤中である。今日8勤目。

連勤が続けば続くほど、

家に帰ってから疲れてダラダラしてしまい、

ベッドに入るのが遅くなってしまう。

当然睡眠時間が短くなり、

この8日間は6時間未満の睡眠時間だ。

そういえば、

6時間睡眠を14日間続けると、

48時間徹夜したのと同程度の認知機能になるらしい。

6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

たしかに、今日は二日酔いの状態でずっと仕事をしているみたいだった。

明らかに効率が良くない。

自分に合った睡眠時間は人それぞれで、

主に遺伝で決まるらしい。

ぼくはやはり、ショートスリーパーではないみたいだ。

中学生のときから、平日は6時間弱、休日は7時間以上の睡眠という感じでやってこれたのは、

学校や仕事がある平日が長くても5日連続までだからだったのだろう。

8日連続で６時間が未満睡眠(と仕事)が続くと、

体や精神がどうなるのか、今回わかったので、

生かしていこうと思う。