5時間睡眠を1週間続けたときどうなるのかデータが取れた。
絶賛、連勤中である。今日8勤目。
連勤が続けば続くほど、
家に帰ってから疲れてダラダラしてしまい、
ベッドに入るのが遅くなってしまう。
当然睡眠時間が短くなり、
この8日間は6時間未満の睡眠時間だ。
そういえば、
6時間睡眠を14日間続けると、
48時間徹夜したのと同程度の認知機能になるらしい。
6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
たしかに、今日は二日酔いの状態でずっと仕事をしているみたいだった。
明らかに効率が良くない。
自分に合った睡眠時間は人それぞれで、
主に遺伝で決まるらしい。
ぼくはやはり、ショートスリーパーではないみたいだ。
中学生のときから、平日は6時間弱、休日は7時間以上の睡眠という感じでやってこれたのは、
学校や仕事がある平日が長くても5日連続までだからだったのだろう。
8日連続で６時間が未満睡眠(と仕事)が続くと、
体や精神がどうなるのか、今回わかったので、
生かしていこうと思う。
